jak się

no to zastanów się nad dieta... ona jest podstawą... ale co ja piszę .. pewnie wiesz swoje ?? ;) .. tak czy siak jak jesz tak rośniesz... a suple to dodatek.

bo nie masz żadnego doświadczenia w suplach,więc po co sięgać odrazu po coś mocniejszego jak na zwykłym mono będziesz miał dobre wyniki?poza tym nic o Tobie nie wiemy, więc ciężko doradzać, pot o sie wypełnia ankiete, czego wymaga regulamin poza tym ćwiczysz dopiero 3 miesiące, po takim okresie nawet nie możesz stwierdzić czy Twoja dieta jest ok [...]

Jeśli masz zamiar trenować tylko brzuch to pozdrawia, CWICZ CALE CIAŁO !!! do tego jeśli masz tłuszczyk na brzuchu to kaloryfera nie zobaczysz, ja po całym a6w miałem 5 cm w brzuchu mniej a napociłem się jak głupi + bule pleców... lepiej ćwicz abs 2, drążek z nogami do góry, BIEGANIE

Wybaczcie moją aktywność, ale jakoś trudno mi się było zebrać aby coś napisać mimo że zaglądałem tu co drugi dzień :p A więc może lepiej zacznę od początku :) W październiku zeszłego (2011) roku wyglądałem tak: http://desmond.imageshack.us/Himg10/scaled.php?server=10&filename=0254z.png&res=landing [...]

Tylko trzeba się wstrzelić w dawkę i okres przed treningiem, bo jak pisałem: Brałem tylko przed treningiem. Methyltest pokazuje swoją moc przy treningach najlepiej pon-pt w pełnej dawce i na week połowa z tego z rana bez treningu. P**** niemiłosierna. Nic mi nie było poza delikatnym kręceniem w żołądku i później flakach. Po treningu 2 max 3h [...]

ale nawet przy 3 zazwyczaj trening przygotowuje na większych powtórzeniach, w ostatnich tygodniach się robi na mniejszych. Jak zwykły siłowy, dla przeciętniaka to te 8 jest ok

dzieki za info a czy hitec jest lepszy czy olimp?(czy obydwie firmy to ten sam .....niedopracowany suplement) jak uważacie bo chyba olim jest na rynku najsłabszy?(tal mi sie wydaje ale moge byc w błedzie) "dawaj, dawaj.....nie przestawaj!"

Jeśli chodzi o Olimpa to też nie jest to super jakość, ale akurat to na mnie działa i używam: hmb i l-karnityny. Nie powiedziałem że jestem przeciwnikiem Olimpa. Zasugerowałem jedynie że jakość tych produktów nie jest super za***ista, ale to nie znaczy że się do niczego nie nadają. Teraz kupiłem ryboze, bardzo mnie ciekawi czy to rzeczywiście taki [...]

a ja sie z wami chlopaki nie zgodze jem to bo mam to za tanioche jeszcze taiej niz na allegro i efekty sa moze nie takie jak po innych odzywkach na mase ale sa i zadnych problemow zalodkowych niemam a jem tego duzooo

Wydaje mi sie ze walka z cieniem i skakanka. Do tego w miejscu jak stoisz nogi rownolegle i srety z mocnym wychyleniem , pamietaj zeby nogi staly na ziemi. Do tego mozesz np. zadawac sierpy i robic przysiady. Na wyczucie musisz dzialac z cwiczeniami.

Tak zwykle jestem zmuszony robić, ale chyba będzie lepiej jak uporam się z tym w trakcie jednej.

W takim razie kup sobie prolo biogenixa jest to universalne bialko i nadaje sie zarowno w trakcie dnia jak i na noc masz promocje w sklepie sfd 3x750g za 90zl lepszej oferty nie znajdziesz

To sie dowiedz dokładnie, jakie karate; pierwszy trening jest zazwyczaj darmowy w każdej z sekcji, pójdź na kicka i na karate zobacz co i jak, popytaj trenera i podejmij decyzję.

Tak jak Cavir, idź tu i tam i wybierz co ci się podoba. ... w kopt-do przynajmniej nie ma pojedynków damsko męskich... – a żółwiki to właśnie lubią najbardziej

Osobiście uważam, że jeśli kolega ma jakieś tam przeciętne pojęcie, lub trenował coś wcześniej to taki trening ma jak najbardziej rację bytu. Tym bardziej jeśli nie zależy mu na aspektach typowo technicznych, a raczej wytrzymałościowo-siłowych :-) . Tak samo nie powinno się samemu zaczynać na osiedlowej siłowni, bo praktycznie każdy popełnia z [...]

Na noc raczej białka i tłuszcze żeby dłużej się wchlanialo i starczyło na noc ale ciężko odpowiedzieć nie znając szczegółów całej diety itd. Czasem jak kończę późno trening to pełnowartościowy posiłek jem nawet o 22 tzn białka węgle tluszcze

To zależy od Ciebie na ile będziesz trzymał się diety i jak do tego podchodzisz. Nasze pozwolenie na syf niewiele tutaj zmieni.

Jedna miarka to 5 gram. Moze brac tak: w dni treningowe 2 miarki rano, 2 przed treningiem i 2 po lub tak jak ja robie czyli 2 miarki rano 3 przed treningiem i 1 miarka po. A w dni nietreningowe 2 miarki rano i 2 gdzies w srodku dnia. Aha i na dobry cykl przydalyby sie 2 puszki 500g. Zmieniony przez - Scratch_ w dniu 2005-12-08 14:20:41

[...] nie wiem jeszcze bo nawet białka i wogle supli nie brałem hm... jeszcze nie weim miałem zamiar wziąć już 2 miechy temu dece ale sie zastanawiam do tej pory nie wiem mam 19 lat mam małe przyrosty wogle ich nie mam prawie jakoś na suple nie wydawałem bo ponoć lipa ale jak wy uwarzaćie że spox to polećcie cos zamiast deki Sport to nie KOKS

Chyba skusze sie na bialko WPC (w artykule z twojego linka z opisu WPC wynika, ze roznica miedzy nim, a WPI jest minimalna w przypadku leszczy takich jak ja;)). Do tego jakas kreatynka, co Ty na to?